אין דבר כזה דחיינות. כן, אין דבר כזה. דחייה של משימות נובעת מהימנעות ממשהו לא נעים. אנחנו לא "סתם" לא עושים דברים  – אנחנו פשוט נמנעים מלהרגיש את התחושה הלא נעימה הכרוכה בעניין.

דמיינו לרגע שאתם עכבר במעבדה. מצד ימין יש גבינה טעימה ומצד שמאל יש שוק חשמלי בלתי נעים בעליל. מהר מאד אתם תלמדו לכת לגבינה ולהימנע מהשוק. כבני אדם אתם עושים בדיוק אותו דבר – בוחרים כמעט תמיד בדבר הנעים, הקל והנוח על פני הדבר הלא נעים, המשעמם או המתמשך. זה הגיוני וטבעי שתעשו זאת.
המשך…

אנשים רבים יזדהו עם הכותרת "ימים של כאוס" –  לתחושתם כך נראים כל ימיהם..
אך כוונתי היא לתקופה של חגים, התחלות חדשות או שינוי משמעותי בחיים (חופש, התחלת סיסמטר, תקופת בחינות או תקופות עמוסות מאד בעבודה, עבודה חדשה וכו). ניהול זמן בימים לא שגרתיים הוא מאתגר במיוחד:  אין מסגרת ממש ברורה, לשבוע יש מבנה משוגע, בחגים מטלטלים בין חופשה לעבודה וחוזר חלילה, קשה הרבה יותר לשמור על איפוס, להתמיד בדברים שכבר עובדים עליהם ולחוש תחושה של שליטה סבירה ומיקוד.

המשך…

לשאלה האם יש צורך ביומן ידני חדש, חכם ככל שיהיה, בעולם ממוחשב מלא פתרונות טכנולוגיים, אענה בסיפור קצר: בן הזוג שלי הוא איש הייטק רציני ואף חובב פתרונות הנדסיים שמעולם לא כתב בעט ונייר. כשהתחלתי לעבוד על "עוזר אישי" הוא אמר שזה אחלה רעיון אבל לו קצת קשה להתחבר לזה כי לו עצמו מעולם לא היה יומן. ואז נכנסנו לשנה מאד עסוקה. ו"הר" המשימות גדל וגדל ו… יום אחד ראיתי אותו לוקח עותק לדוגמא מהשולחן שלי ומתחיל להכניס את כל המשימות שלו פנימה. הייתי כ"כ המומה מזה שיצאתי עם הכלבה להתאושש. המשך…

כולם כביכול יודעים מה זו הפרעת קשב, אבל רק מעטים לצערי מבינים באמת מה זה אומר להיות אדם עם הפרעת קשב. הפרעת קשב וריכוז זו הפרעה ותופעה מרתקת. כשמדברים על מבוגרים עם הפרעת קשב זה אפילו מרתק ומורכב יותר. מפליא אולי לדעת, אך התאמת יומן ותרגול השימוש בו הם כלי טיפולי בסיסי וראשון בכל העולם לטיפול בהפרעת קשב (safran). הסיבה מובנת – הפרעת קשב וריכוז באה לידי ביטוי בעיקר בדברים ה"רגילים" של החיים שכביכול הם הכי פשוטים –  ניהול סדר יום, ביצוע משימות מסוימות, איחורים, סדר בבית וכו'. אבל בישראל לא היה עד היום יומן שאדם עם הפרעת קשב יוכל להתמיד איתו. המשך…

אין דבר כזה דחיינות. כן, אין דבר כזה.
דחיינות הוא מושג כללי שמאחוריו מסתתרים דברים שקשה לנו לעשות מכל מיני סיבות שמיד אפרט אותן או דברים שלא מתחשק לנו לעשות (למשל משהו לא קשה אבל משעמם). בכל מקרה תמיד מאחורי דחייה של דברים עומדות משימות שהן לא נעימות. אנחנו לא "סתם" לא עושים אותן, כמו שאנשים הרבה פעמים אומרים ,אלא שאנחנו נמנעים מלהרגיש את התחושה הלא נעימה הכרוכה בעניין. המשך…